Quando pensiamo ai grandi campioni del tiro dinamico, immaginiamo velocità fulminea e precisione chirurgica. Ma pochi sanno che il vero segreto dietro le loro prestazioni straordinarie è la padronanza assoluta dei fondamentali. In questo articolo scoprirai perché i tiratori migliori non cercano scorciatoie, ma perfezionano ogni giorno le basi, e come anche tu puoi seguire questo percorso di eccellenza.
Comprendere a fondo cosa significa padroneggiare i fondamentali del tiro dinamico è il primo passo per migliorare davvero. Vediamo insieme quali sono gli elementi che ogni tiratore virtuoso cura con attenzione maniacale.
Virtuosity nel tiro dinamico: la maestria nei fondamentali
Nel mondo del tiro dinamico sportivo (IPSC, USPSA) molti tiratori sono ossessionati dalla velocità e dalle tecniche avanzate, spesso trascurando gli elementi fondamentali. Tuttavia, i migliori tiratori al mondo condividono un segreto: la vera eccellenza nasce dalla padronanza assoluta dei fondamentali.
Quando li vedi in azione, sembrano sempre rilassati, fluidi e incredibilmente precisi, anche ad alte velocità. Questo non è talento innato, ma il risultato di anni di allenamento focalizzato sulla Virtuosity.
Il termine “virtuosity” viene spesso associato a musicisti e atleti d’élite. Indica la capacità di eseguire i movimenti fondamentali con una precisione, fluidità ed efficacia eccezionali.
Nella musica, un virtuoso non è chi esegue assoli complicatissimi, ma chi suona le note basilari con un controllo assoluto. Lo stesso principio si applica al Tiro Dinamico Sportivo: i migliori tiratori non sono quelli che provano tecniche “spettacolari”, ma coloro che sanno controllare ogni singolo aspetto del tiro con precisione chirurgica.
Tradotto in parole semplici: padroneggiano alla perfezione i fondamentali.
Non mi stancherò mai, nei miei articoli, di ribadire il concetto della importanza dei fondamentali del tiro: non ci sono segreti, solo padroneggiare i fondamentali.
Greg Glassman, fondatore e CEO di Crossfit definisce la virtuosity come la capacità di “Eseguire i movimenti fondamentali con maestria, meglio di chiunque altro“.
Molti tiratori cercano subito tecniche avanzate come il cambio caricatore da record o una estrazione super veloce, fulminea. Ma senza basi solide queste tecniche non reggono sotto stress. Un tiratore virtuoso, invece, si concentra sull’impugnatura perfetta, ma soprattutto ripetibile in ogni situazione.
Sii sincero, su cento estrazioni, quante sono state costanti? 60? 70? O forse anche meno?
Il tuo obiettivo, almeno all’inizio, è quello di avere una impugnatura costante. Se impugni ogni volta la tua pistola in modo diverso, il tuo scatto, la tua linea di mira, la reazione dell’arma dopo lo sparo e il suo riallineamento sul target saranno anch’essi diversi e il tuo cervello impiegherà più tempo per darti una risposta corretta, e tutto a discapito della prestazione.
Controllo dello scatto per un tiro pulito e preciso
Il 100% dei tiratori, dal principiante al top shooters, è consapevole della assoluta e necessaria padronanza della gestione dello scatto (trigger control). Ogni sessione di tiro e soprattutto ogni sessione di allenamento in bianco dovrebbe avere un tot di tempo dedicato allo scatto. Un esercizio che puoi praticare in bianco o anche al poligono prima di iniziare la sessione di tiro, è quello di puntare un punto preciso sul target e scattare, sia in doppia azione che singola. Lo scopo è quello di riuscire a non spostare le mire durante la trazione del grilletto, chiaramente sii onesto con te stesso.
Gestione del rinculo ottimale per ridurre il tempo tra un colpo e l’altro
Questa abilità si acquisisce con il tempo. Una buona parte del rinculo viene gestita da una buona impugnatura e una buona postura, ma l’altra parte dipende da quanto il tiratore conosce la propria arma.
Il tiratore deve necessariamente sapere quanto la sua arma rileva dopo lo sparo e quanto tempo ci impiega per tornare in punteria. È chiaro che stiamo parlando di una abilità veramente fina, stiamo parlando di un qualcosa che avviene in pochi centesimi di secondo, ecco perché per interiorizzarla ci vogliono gli anni.
Un semplice esercizio per acquisirla è sparare sul parapalle, senza un punto preciso da mirare, ma concentrandosi esclusivamente sul mirino. Notare cosa fa il mirino dopo lo sparo, come e quando ritorna nella posizione di punteria. Conoscendo quel “timing” posso sparare più colpi successivi in maniera più veloce e soprattutto più precisa.
Essere virtuosi nel tiro dinamico significa eseguire i movimenti più semplici meglio di chiunque altro.
Movimenti essenziali e fluidi senza sprechi di energia
Il segreto per incorporare questa abilità è allenarsi al RALLENTATORE. Molti tiratori si concentrano troppo sulla velocità e dimenticano che senza precisione non c’è velocità utile.
Allenati a bassa velocità. La velocità è il risultato della precisione sotto controllo, te lo ripeto la velocità è il risultato della precisione sotto controllo, non ci sono scorciatoie, non ci sono bacchette magiche.
Allenarsi lentamente permette di:
- Eliminare movimenti superflui
- Creare memoria muscolare corretta
- Costruire fiducia nel gesto
Metodo
Inizia ogni sessione di allenamento a metà velocità e anche meno. Aumenta poi gradualmente la velocità e se pensi che con l’aumentare della velocità diminuisca la precisione ritorna indietro. Non stai perdendo tempo stai investendo tempo.
L’ideale sarebbe riprenderti col telefonino, così puoi renderti conto di quello che non fai o di quello che fai di troppo. Sei davvero efficiente o ci sono movimenti inutili?
Semplifica i tuoi movimenti. Focalizzati sulla qualità del gesto e non sulla quantità. Ogni volta che fai dry fire allenati con l’intenzione di essere preciso, in questo devi essere perentorio.
I tiratori medi cercano scorciatoie. I campioni padroneggiano le basi con precisione.
La perfezione non si raggiunge quando non c’è più nulla da aggiungere, ma quando non c’è più nulla da togliere.
– Antoine de Saint-Exupéry
Movimento veloce degli occhi
Più veloce sei nel vedere più veloce sarai nello sparare. Di allenamento visivo non si sente mai parlare o se ne parla poco. Per noi tiratori è fondamentale avere una buona vista e visione.
Puoi allenarti con gli occhi dovunque, anche al semaforo quando aspetti che arrivi il verde. Puoi fare esercizi vicino lontano. Metti a fuoco un oggetto a pochi centimetri dal tuo viso e poi passi alla messa a fuoco nitida di un oggetto lontano e viceversa.
Puoi mantenere ferma la testa e muovere gli occhi in tutte le direzioni. Gli occhi sono una espansione del tuo cervello, più gli occhi sono veloci più il tuo cervello è veloce. Se ti interessa l’argomento, sul web puoi trovare gli esercizi del dott. William Horatio Bates.
La virtuosity non è solo fisica, ma anche mentale.
Ripetizione Consapevole
Ripetere un movimento mille volte male è inutile. Ogni ripetizione deve essere perfetta, altrimenti stai solo rafforzando cattive abitudini.
La semplicità è l’ultima sofisticazione
– Leonardo da Vinci
I migliori tiratori non sono quelli che fanno cose complicate, ma quelli che rendono perfetti i movimenti semplici.
Prima di eseguire una tecnica, visualizza ogni movimento, ogni gesto con precisione maniacale. Una frase che spesso ripeto nei miei corsi dal vivo: se non riesci a farlo accadere nel cinema della tua mente come puoi pretendere che accada nella realtà?
Elimina il “pilota automatico” durante l’allenamento. Fare ciò ti permette poi di riattivarlo in maniera più proficua in gara. Focalizzarti su un solo aspetto alla volta per migliorarlo. È il dominio di questi elementi che permette ai migliori tiratori di sembrare “senza sforzo” anche nelle situazioni più difficili.
Non esistono le cose facili e le cose difficili, ma quelle che so fare e quelle che non so fare. Ma che comunque posso imparare.
Julio Velasco
Grazie Mauro, alcune cose già me le avevi insegnate ma poi escono sempre cose nuove o sottovalutate.